Ciri Awal Wanita Hamil

Kehamilan merupakan sesuatu yang dinantikan oleh para pasangan, terutama pasangan baru menikah. Oleh karena itu mengetahui ciri awal wanita hamil sangat penting bagi anda. Karena jika anda mengetahui ciri awal kehamilan atau tanda ibu hamil, anda bisa lebih berhati-hati dalam menjaga kandungan anda.

Banyak cara yang dilakukan untuk mengetahui awal kehamilan. Dan para suami harus lebih tanggap terhadap gejala gejala wal kehamilan. Sebab sang suami harus menjaga istrinya yang hamil muda dengan lebih hati-hati.

Berikut ini adalah ciri awal wanita hamil pada bulan pertama :

• Payudara kaku dan membengkak.

Salah satu tanda awal kehamilan adalah payudara yang sensitif, membengkak dan kadang disertai sedikit rasa sakit. Hal ini disebabkan karena peningkatan level hormon dalam tubuh. Rasa sakit yang ditimbulkan sama seperti saat anda akan mendapatkan periode menstruasi. Namun rasa tidak nyaman ini secara bertahap akan hilang setelah tri semester pertama, karena tubuh telah dapat menyesuaikan dengan perubahan hormon yang terjadi.

• Letih

Perasaan capek dan letih sepanjang hari. Belum diketahui secara pasti apa penyebabnya, namun kemungkinan rasa ngantuk ini disebabkan karena peningkatan level hormon progesteron.
Pada trisemester kedua, biasanya anda sudah akan merasa lebih enerjik lagi, walaupun biasanya rasa capek ini akan datang lagi pada akhir masa kehamilan, hal ini disebabkan karena anda membawa beban badan yang cukup berat dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kehamilan sehingga sering kali tidak dapat tidur dengan nyaman di malam hari.

• Pendarahan

Pada beberapa wanita mengalami pendarahan vagina, terjadi sekitar 11 atau 12 hari setelah pembuahan (dekat dengan waktu anda seharusnya mengalami menstruasi). Pendarahan ini biasanya sangat ringan (tampak seperti bercak merah atau merah muda atau bisa juga seperti noda merah kecoklatan) dan hanya terjadi selama satu atau dua hari saja. (beritahukan pada dokter anda bila terjadi pendarahan atau bercak ini, terutama bila disertai rasa sakit, karena ini bisa menjadi pertanda kehamilan ectopic).

• Mual dan muntah

Jika anda seperti sebagian besar wanita lainnya, morning sickness tidak akan terjadi sampai sekitar sebulan setelah pembuahan. Namun pada beberapa wanita, mereka merasa mual lebih cepat, dan bahkan tidak hanya pada pagi hari namun juga di siang, sore atau malam hari. Namun ada juga wanita yang beruntung tidak mengalami hal ini.

Sebagian besar wanita yang mengalami rasa mual ini, akan sepenuhnya merasa lega setelah memasuki trisemester kedua. Namun ada juga yang lebih lama, dan ada yang lebih cepat pula.

• Semakin sensitif terhadap bau-bauan

Pada saat awal kehamilan, tidak jarang kita sering merasa terganggu dengan bau-bauan yang ada di sekitar kita. Terkadang kita merasa mual terkena bau kopi atau masakan tertentu. Tidak ada yang tahu pasti apa penyebabnya, namun kemungkinan hal ini juga disebabkan karena peningkatan hormon estrogen dalam tubuh anda. Terkadang, makanan yang bisanya menjadi favorit kita justru sekarang terasa menyebabkan mual.

• Perut Kembung

Perubahan hormon pada saat awal kehamilan dapat menyebabkan perut anda terasa kembung, sama seperti saat kita akan mendapatkan menstruasi.

• Sering Kencing

Segera setelah anda hamil, anda akan merasa sering ingin ke kamar mandi untuk buang air kecil atau kencing. Hal ini disebabkan karena selama kehamilan jumlah darah dan cairan lainnya dalam tubuh akan meningkat, yang menyebabkan adanya ekstra cairan yang diproses di ginjal dan kemudian berakhir di saluran kemih anda. Hal ini biasanya terjadi pada enam minggu pertama kehamilan dan akan semakin memburuk pada akhir masa kehamilan, karena janin yang semakin membesar sehingga menekan kantung kemih kita.

• Terlambat menstruasi

Jika siklus menstruasi anda biasanya teratur dan kali ini tidak datang tepat waktu, maka ini adalah saat untuk melakukan tes kehamilan. Namun jika sikuls anda biasa tidak teratur, maka gejala mual dan payudara yang kaku dapat menjadi acuan untuk melakukan tes.

• Temperatur tubuh lebih tinggi dari biasanya

Jika anda terbiasa mencatat temperature tubuh anda, dan anda melihat bahwa dalam 18 hari terakhir ini suhu tubuh anda selalu lebih tinggi dari biasanya, maka kemungkinan besar anda sedang hamil.

Hasil test – pack yang positif!
Dan yang terakhir, menggunakan alat tes kehamilan di rumah untuk memastikan ciri awal wanita hamil atau tanda tanda awal wanita hamil.

Kehamilan merupakan sesuatu hal yang menyenangkan dan dinantikan bila tepat pada waktunya, dalam hal ini adalah bila sudah menikah, tetapi bila belum menikah pastinya akan malah menjadi sebuah bencana. (serinaq)

Memahami Pernikahan Dalam Ikatan Sebuah Agama

Kegagalan membangun suatu pernikahan dan keluarga kebanyakan disebabkan kurangnya pemahaman yang benar tentang hakekat pernikahan Kristen dan lemahnya konsistensi terhadap komitmen yang dibangun bersama. Komunikasi juga merupakan sebuah proses “sharing” dimana diri yang secara verbal maupun nonverbal yang dilakukan dengan baik sehingga pasangan dapat menerima dan mengerti apa yang Anda “sharing”kan kepadanya, sehingga lahirlah sebuah awal dari sebuah Cinta menuju Pernikahan.

Pemahaman dan Isi dalam Pengertian Pernikahan adalah :

1. Pernikahan adalah sebuah ikatan;
   Di mana suami-istri atau kedua orang itu menjadi satu kesatuan dan menjadi sebuah relasi yang begitu unik dan sangat eksklusif. Landasan Alkitab yang kita gunakan adalah Efesus 5:31 yang berkata: "Sebab itu laki-laki akan meninggalkan ayahnya dan ibunya dan bersatu dengan istrinya, sehingga keduanya itu menjadi satu daging."
   Dari ayat ini kita bisa melihat bahwa kesatuan antara suami dan istri merupakan kesatuan yang paling intim, yang paling dekat, tidak ada lagi kesatuan yang bisa menyamai kesatuan suami dan istri ini.
   
   
2. Pernikahan adalah suatu perjanjian;
   Artinya bahwa kedua belah pihak menyetujui untuk mengemban tanggung jawab dan tuntutan yang terkandung di dalamnya. Jadi jangan sampai seseorang memasuki pernikahan berpikir bahwa pasangannyalah yang harus melayani dia.

Efesus 5:33, "Kasihilah istrimu seperti dirimu sendiri dan istri hendaklah menghormati suaminya." Perjanjian artinya masing-masing berkata inilah tanggung jawab saya dan inilah tuntutan saya jadi masing-masing juga berusaha untuk memenuhi tanggung jawab tuntutan itu. Kadangkala kita hanya menekankan satu aspek dari perjanjian yakni jangan sampai kita bercerai atau membatalkan perjanjian dan kita lalai menekankan bagian yang satunya yakni kita harus menjaga perjanjian itu dengan cara melakasanakan tanggung jawab kita.

"Sebab itu laki-laki akan meninggalkan ayahnya dan ibunya dan bersatu dengan istrinya sehingga keduanya itu menjadi satu daging." Keduanya itu menjadi satu daging, pernikahan adalah suatu ikatan yang sangat eksklusif, setelah menikah kita tidak bisa memperlakukan orang sama seperti sebelum menikah, harus ada batas tidak bisa sama. Dengan kata lain kita tidak boleh mengikat diri dengan eksklusif dengan orang-orang lain lagi, hanya satu yaitu dengan istri atau suami kita.

Karakteristik pernikahan yaitu:

1. Bahwa Institusi pernikahan tidak terlepas dari campur tangan Allah. 
    Satu rujukan yang lain institusi yang berasal dari Allah yakni pemerintahan. Roma 13:1, "Pemerintah berasalah dari Allah dan tidak ada pemerintahan yang tidak ditetapkan oleh Allah." Artinya Allah turut campur tangan dalam pembentukan, dalam penghadiran sebuah pemerintahan, demikian pulalah Allah campur tangan dalam pernikahan. Alkitab menegaskan bahwa Allah campur tangan maka dikatakan di Matius 19:6, "Karena itu apa yang telah dipersatukan oleh Allah tidak boleh diceraikan oleh manusia." Menarik sekali bahwa Allah menegaskan Dialah yang menyatukan orang untuk akhirnya tertarik kepada satu sama lain dan membangun sebuah pernikahan.
   
   
2. Pernikahan dimaksudkan Tuhan menjadi perlambangan kekekalan di tengah-tengah ketidakekalan di dunia ini. 
   Tidak ada yang kekal dalam dunia ini, namun di antara yang tidak kekal itu Tuhan menetapkan lembaga pernikahan sebagai sesuatu yang bersifat kekal. Matius 19:19, "Barangsiapa menceraikan istrinya kecuali karena zinah, lalu kawin dengan perempuan lain dia berbuat zinah." Tuhan menganggap pernikahan itu kekal, itu sebabnya waktu kita menikah dengan orang lain, Tuhan melihat itu sebagai sebuah perzinahan.
   
   
3. Relasi suami-istri untuk menjadi contoh konkret relasi antara Allah dan manusia. 
   Firman Tuhan di Efesus 5:25-27 berkata: "Hai suami, kasihilah istrimu sebagaimana Kristus telah mengasihi jemaat dan telah menyerahkan diri-Nya baginya. Untuk menguduskannya, sesudah Ia menyucikannya dengan memandikannya dengan air dan firman, supaya dengan demikian Ia menempatkan jemaat di hadapan diri-Nya dengan cemerlang tanpa cacat atau kerut atau yang serupa itu, tetapi supaya jemaat kudus dan tidak bercela," ini tugas suami. Tugas istri di Efesus 5:22-23, "Hai istri, tunduklah kepada suamimu seperti kepada Tuhan, karena suami adalah kepala istri sama seperti Kristus adalah kepala jemaat. Dialah yang menyelamatkan tubuh." Dengan kata lain hubungan suami-istri seyogyanya melambangkan atau mencontohkan dengan konkret hubungan antara Allah dan manusia. Dan tidak ada hubungan lain yang didisain lain untuk mencontohkan dengan konkret hubungan antara Allah dengan manusia selain dari hubungan suami-istri.

Konsep-konsep yang keliru tentang pernikahan, yaitu:

1. Adanya anggapan bahwa pernikahan merupakan puncak dari sebuah gunung yang disebut cinta. Jadi seolah-olah setelah kita mencintai, mencintai puncaknya adalah pernikahan itu tidak salah, tapi tidak lengkap.
2. Bahwa pernikahan adalah wadah penyaluran hasrat seksual, itu adalah efek atau keuntungan yang bisa kita raih dalam pernikahan bahwa kita bisa berhubungan seksual.
3. Pernikahan sebagai wahana untuk memperoleh keturunan. Mempunyai keturunan atau tidak adalah hak preriogatif Tuhan, kita menikah karena kita mau mengikatkan diri kita dalam perjanjian dengan pasangan kita, punya anak atau tidak itu adalah bagian dari kehendak dan rencana Tuhan untuk hidup kita.
4. Pernikahan sebagai pemuas dahaga manusia akan kebahagiaan. Ada orang yang beranggapan saya mau menikah karena saya nggak bahagia, saya menikah supaya saya bahagia, itu keliru. Pernikahan bukanlah pemuas kedahagaan kita akan kebahagiaan.
5. Pernikahan dianggap sebagai asuransi kehidupan, pernikahan bukanlah sebuah peningkatan kesejahteraan hidup atau asuransi kehidupan.

Prinsip penting yang perlu kita perhatikan adalah barangsiapa memberi dia akan menerima. Banyak di antara kita yang masuk ke pernikahan mengharapkan untuk menerima dan tidak memikirkan untuk memberi. Ini adalah awal dari perpecahan dalam pernikahan. Pernikahan hanya bisa dipelihara dengan cara masing-masing memberi. Memilih pasangan hidup memang tidak terlalu mudah tapi yang lebih susah adalah mempertahankan pasangan hidup kita itu supaya tetap mencintai kita dan kita mencintai dia dan bersatu dalam pernikahan.gBu.

Pasangan Tontowi/Liliyana kalah di Olimpiade

 

Pasangan ganda campuran Indonesia, Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir, kalah dalam babak seperempat final dari pasangan Cina, Xu Chen/Ma Jin.

Tontowi/Liliyana kalah dalam pertandingan panjang tiga set selama 75 menit dengan angka 21-23, 21-18, dan 21-13.

Dengan demikian peluang Indonesia untuk mempertahankan tradisi medali emas praktis musnah karena tidak ada pebulutangkis Indonesia yang melaju ke babak final.

"Tentu kita sayangkan atas gagalnya pasangan ganda campuran yang kita harapkan mereka akan mengulang tradisi perolehan medali emas, tapi kita tetap apresiasi dan bangga atas kerja keras para atlet itu sendiri," kata Wakil Ketua Kontingen Indonesia, Ade Lukman, kepada Ervan Hardoko dari BBC Indonesia.

"Kalau persiapannya kita sudah maksimal, saya kira dari PBSI maupun dari Prima (Program Indonesia Emas), mereka sudah maksimal. Terlihat dari All England beberapa waktu lalu, pasangan ini meraih medali emas, juga di Paris Open juara satu."

"Di sini mungkin sudah dipelajari kekuatan atau kelemahan dari pihak lawan, itu bisa saja terjadi," tambah Ade.

Ganda putra sudah kalah  

Bagaimanapun Ade Lukman membantah bahwa kontroversi yang melanda pasangan ganda putri Indonesia yang didiskualifikasi mengganggu penampilan Tontowi/Liliyana Natsir.

"Dalam satu event selalu ada hal-hal yang mempengaruhi atau tidak mempengaruhi tapi untuk Olipiade, untuk Tantowi dan Liliyana, saya kira mereka tidak ada masalah untuk gangguan-gangguan seperti itu."

Sebelumnya ganda putra Mohammad Ahsan/Bona Septano kalah dari Jae Sung/Lee Yong Dae dalam dua set langsung dengan angka 21-12 dan 21-16.

Sementara Cina memastikan akan mendapat satu medali emas dari ganda campuran karena final akan mempertemukan dua pasangan ganda Cina, Xu Chen/Ma Jin dengan Zhang Nan/Zhao Yunlei.

Pasangan Nan/Yunlei, yang saat ini merupakan peringkat satu dunia, melaju ke babak final setelah mengalahkan pasangan Denmark, Joachim Fischer/Christinna Pedersen, dalam pertandingan tiga set 17-21, 21-17, dan 21-19 yang berlangsung selama 82 menit.

Kini Tontowi/Natsir tinggal berpeluang untuk merebut medali perunggu tetapi mereka harus menghadapi Fischer/Pedersen.

Di cabang atletik Indonesia memang masih menurunkan dua atlet, namun selama ini bulutangkis yang menjadi sumber medali emas untuk Indonesia.

Manfaat Madu "Kesehatan Dan Kecantikan"

Jauh sebelum ilmu kedokteran maju seperti sekarang, madu telah dipercaya sebagai salah satu obat mujarab untuk segala macam penyakit. Selain itu, madu juga dipercaya sebagai bahan utama untuk perawatan kecantikan. Namun demikian, tidak semua orang tahu akan manfaat dan khasiat madu, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan. Oleh karena itu, perkenankan kami memberikan sedikit informasi tentang manfaat madu pada kesempatan kali ini.

1. Manfaat Madu Untuk Kesehatan :

- Menjaga kesehatan mata
- Untuk mengobati luka
- Memperkuat sel darah putih
- Menambah kesuburan suami istri
- Penambah tenaga / stamina
- Menstabilkan tekanan darah
- Mengobati anemia
- Mengobati alergi
- Mencegah osteoporosis
- Mencegah infeksi pada luka
- Mengatasi gangguan pernafasan
- Mengatasi sembelit
- Menghilangkan gejala penyakit asma
- Mengatasi gangguan jantung
- Mengatasi radang tenggorokan
- Meningkatkan gairah se-ks
- Dan masih banyak lagi manfaat dan khasiat lainnya

Untuk mengkonsumsinya, dewasa 2 x 1 sendok makan pagi-sore. Sementara untuk anak-anak, 2 x 1/2 sendok makan pagi-sore. Catatan: Jika sudah terbiasa, bisa diminum 3 x sehari.

2. Manfaat Madu Untuk Kecantikan:

- Mengencangkan wajah (Sebagai masker)
- Menghilangkan bekas jerawat (Dioleskan pada bekas jerawat)
- Sebagai conditioner rambut
- Mengangkat kulit mati (dioleskan)
- Melembutkan dan melembabkan bibir
- Dll.

Manfaat dan khasiat madu diatas akan benar-benar terasa jika yang digunakan adalah MADU ASLI. Jika madunya palsu atau campuran, tentu hasilnya akan sangat jauh berbeda.

Semoga bermanfaat bagia para pembaca semuanya…

IOC: 'Main Sabun' Skandal Nodai Nilai Olimpiade 2012

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Keputusan Federasi Bulutangkis Dunia (BWF) yang mendiskualifikasi empat pasangan ganda putri yang memainkan 'bulutangkis gajah', mendapat dukungan dari Komite Olimpiade Internasional (IOC). Bahkan, IOC 'angkat topi' atas cepatnya reaksi BWF terhadap skandal yang menciderai sportifitas dalam olahraga tersebut.

"Kami memberikan tepuk tangan untuk BWF yang sudah mengambil tindakan dengan cepat dan tepat. Perilaku ('main sabun') seperti itu tidak sejalan dengan nilai-nilai Olimpiade," kata manajer komunikasi IOC, Emmanuelle Moreau.

Dukungan senada berikan Wakil Presiden IOC, Craig Reedie. Berbicara di New Zealand Herald, Reedie mengatakan, "Olahraga itu kompetitif. Jika elemen kompetitifnya hilang maka semuanya jadi omong kosong."

Keempat pasangan ganda putri yang didiskualifikasi adalah ganda putri Indonesia; Greysia Polii/Meiliana Jauhari, unggulan pertama Cina; Wang Xiaoli/Yu Yang, dua ganda putri Korea Selatan; Jung Kyung-eun/Kim Ha-na serta Ha Jung-eun/Kim Min-jung. Keempatnya dianggap mencederai sportifitas dengan permainan 'ogah-ogahan' mereka.

HUKUM TAURAT SEBAGAI “PENJAGA” KITA

Paulus memberikan dua kesimpulan dasar tentang hukum Taurat: (1) hukum tidaklah membatalkan atau menghapuskan janji Allah kepada Abraham (Galatia 3:15-20) hukum tidak bertentangan dengan janji itu (Galatia 3:21, 22).

Apakah peranan hukum? Paulus menulis bahwa itu ditambahkan “oleh sebab pelanggaran” (Galatia 3:19), dan dia memperkembang ide ini dengan menggunakan  tiga kata atau frase yang berhubungan dengan hukum: di bawah pengawalan (ayat 23), dikurung (ayat 23), penuntun (ayat 24). 

Berdoalah dan baca dengan seksama Galatia 3:19-24. Apakah yang Paulus katakan tentang hukum Taurat?

Para penerjemah modern menafsirkan komentar Paulus tentang hukum Taurat dalam Galatia 3:19 dengan istilah negatif. Namun dalam bahasa aslinya (Yunani) tidaklah demikian. Kata Yunani yang diterjemahkan “di bawah pengawalan” (ayat 23) sesungguhnya memiliki arti “menjaga”. Meskipun dapat juga menggunakan istilah negatif, seperti “di bawah penjagaan” atau “diawasi” (2 Korintus 11:32), dalam Perjanjian Baru secara umum memiliki pengertian yang positif “melindungi” atau “memelihara” (Filipi. 4:7; 1 Petrus 1:5). Hal yang sama berlaku untuk kata yang diterjemahkan “dikurung” (Galatia 3:23). Kata itu dapat diterjemahkan “menutup” (Kejadian 20:18), “mengurung” (Roma 11:32). Sebagaimana yang telah ditunjukkan oleh contoh-contoh di atas, kata ini dapat memiliki makna positif atau negatif, tergantung kepada konteksnya.

Keuntungan apakah yang diberikan oleh hukum Taurat (moral dan upaya) bagi Bangsa Israel? Roma 3;1, 2; Ulangan 7:12-24; Imamat 18:20-30.

Sementara Paulus dapat membahas hukum Taurat dengan istilah negatif (Roma 7:6; Galatia 2:19), dia juga memiliki banyak hal positif untuk dikatakan tentang hukum Taurat (lihat Roma 7:12, 14; 8:3, 4; 13:8). Hukum Taurat bukanlah kutuk Allah jatuhkan pada Bangsa Israel; sebaliknya, itu dimaksudkan agar menjadi berkat. Meskipun sistem upacara sesungguhnya tidak dapat menghapuskan dosa, hukum Taurat itu menunjuk pada Mesias yang dijanjikan, dan menuntun perilaku manusia dan melindungi Bangsa Israel dari segala perbuatan jahat yang telah menghancurkan bangsa-bangsa pada zaman dulu. Dari beberapa komentar Paulus yang positif tentang hukum, adalah hal yang keliru untuk mencoba memahaminya dengan cara negatif.

Pikirkanlah  sesuatu hal yang baik namun disia-siakan. Sebagai contoh, obat yang diracik untuk mengobati satu penyakit tertentu dapat digunakan oleh orang lain untuk mendapatkan efek “psikotropika”. Contoh apakah yang Anda lihat sehubungan dengan prinsip ini? Bagaimanakah pengetahuan kita mengenai suatu hal yang baik namun dapat juga disalahgunakan, dapat menolong  kita memahami apa yang Paulus hadapi di sini?

Langkah Sukses Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok memang amat merugikan kesehatan. Bahkan, bagi para perokok aktif sudah tahu dan sadar bahwa mereka berisiko terkena kanker paru-paru, emphysema dan serangan jantung di kemudian hari akibat merokok.

Tetapi, bila Anda benar ingin berhenti merokok, coba beberapa langkah ini dan semoga bisa membantu Anda untuk terlepas dari kebiasaan tidak sehat.

Langkah 1: Pilih hari untuk memulai berhenti merokok

Ambil kalender dan pilih waktu yang tepat untuk mempersiapkan diri guna keluar dari kebiasaan merokok. Tak ada salahnya untuk memulai berhenti merokok pada hari yang Anda anggap tingkat stres tidak terlalu tinggi dibandingkan hari lain, seperti hari-hari di akhir pekan. Tandai kalender Anda dan mulai berkomitmenlah untuk melakukannya.

Beres-beres setelah berkomitmen ternyata penting. Menyingkirkan asbak, korek api dan rokok merupakan langkah awal demi kesuksesan menghentikan kebiasaan merokok.

Langkah 2: Prediksi situasi pemicu keinginan merokok

Cobalah untuk memprediksi situasi pemicu yang akan muncul pada hari pertama saat berhenti merokok. Ada kalanya situasi tertentu menjadi dorongan yang kuat untuk kembali merokok. Kemudian tulis pada buku catatan khusus yang telah Anda sediakan.

Lalu lihat pada minggu pertama dari keputusan untuk berhenti merokok. Jika Anda dapat lulus ujian pada tujuh hari pertama, akan menjadi tanda baik untuk berhenti merokok selamanya. Jika Anda menemukan pemicu lain dalam tujuh hari pertama Anda berhenti merokok, segera tulis dalam buku tersebut. Sebab, pemicu keinginan untuk kembali merokok pada saat hari biasa dengan hari di akhir pekan biasanya selalu berbeda.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk membuat daftar pemicu keinginan merokok, maka Anda perlu 'pengamatan khusus' pada satu minggu sebelum merealisasikan niat untuk berhenti merokok, sehingga Anda bisa mengetahui kapan dan mengapa timbul keinginan merokok.

Langkah 3: Strategi rencana untuk situasi pemicu Anda

Sekarang pikirkan dari setiap poin pemicu. Apa tujuan utama Anda merokok? Apa itu untuk mengisi waktu? Mengurangi stres? Menjadikan Anda lebih dewasa? Sebagai contoh, katakanlah pemicunya adalah stres di tempat kerja dan rokok membantu menenangkan Anda. Lantas cari solusinya, Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres selain merokok? Anda bisa coba rehat sejenak dari pekerjaan kantor, mengonsumsi air putih, atau mencoba rileks dengan melakukan yoga ringan. Untuk setiap pemicu, tuliskan dua atau tiga strategi. Kemudian berkomitmen untuk menggunakan strategi tersebut saat situasi terjadi.

Langkah 4: Cari dukungan

Berhenti merokok akan terasa lebih mudah ketika orang terdekat Anda turut membantu dalam meluluskan niat Anda itu. Jenis dukungan yang diberikan bisa dalam bentuk tindakan dengan memastikan tidak ada rokok tergeletak di sekitar rumah. Atau memberitahu Anda bahwa keluarga bangga padamu atas semua usaha yang dilakukan.

Coba rasakan perbedaannya.
Setelah Anda berhasil berhenti merokok pada satu hari pertama; 

1. Setelah 20 menit, tekanan darah dan denyut nadi kembali normal.
2. Setelah 8 jam, tingkat oksigen dalam darah kembali normal.
3. Setelah 24 jam, paru-paru mulai membersihkan penumpukkan tar.
4. Dan setelah 48 jam, bau dan rasa yang baik mulai meningkat.
5. Setelah 72 jam, bernafas lebih mudah, tabung bronkial lebih rileks dan terjadi peningkatan energi.
6. Dua hingga 12 minggu, berjalan dan berlari jauh lebih mudah. Setelah tiga sampai sembilan bulan, paru-paru memiliki ruang untuk oksigen hingga 10 persen lebih banyak.
7. Pada satu tahun, risiko serangan jantung menurun hingga setengahnya. Bahkan setelah 10 tahun, risiko kanker paru-paru juga berkurang hingga 50 persen. Dan dalam 15 tahun, risiko serangan jantung Anda sama seperti mereka yang non-perokok. ______________bjh

Sejarah Sponsor Kostum Club Sepak Bola

KETTERING Town memiliki jasa besar pencantuman sponshorsip kostum sepak bola. Kettering adalah klub yang pertama memperkenalkannya dalam pertandingan resmi. Yakni, ketika klub asal kota yang berjarak 130 km dari London itu menghadapi Bath City di pentas Southern League (kasta ketujuh dalam piramida kompetisi di Inggris) pada 24 Januari 1976.

Derek Dougan merupakan aktor dibalik inovasi tersebut. Dia adalah chief executive Kettering yang juga merangkap sebagai pelatih klub berjuluk The Poppies tersebut. Sponsor Kettering kala itu adalah perusahaan lokal, Kettering Tyres.

Tapi, ide brilian Dougan ternyata menuai resistensi dari FA (Asosiasi Sepak Bola Inggris). Empat hari seusai laga, FA meminta Kettering menghapus sponsor di kostum mereka karena tidak ada aturannya. Dougan memilih melawan keputusan FA.

Awalnya, dia menyiasti dengan mengganti nama sponsor menjadi Kettering T sehingga bisa diartikan sebagai Kettering Town. Tapi, FA tidak berkenan dan mengancam Kettering dengan denda seribu pounds (Rp 14,6 juta). Setelah melalui perseteruan yang alot, keputusan FA akhirnya dibatalkan.

Pembatalan itulah yang menjadi awal industri sepak bola. Pada 1977, sponsor di kostum sepak bola dilegalkan di Inggris. Lalu, seluruh negara di dunia mengikutinya. Berkat Kettering, klub-klub top Eropa kini memiliki salah satu lumbung pemasukan.

Barcelona misalnya. Tahun lalu atau 44 tahun setelah apa yang dilakukan Kettering, Barca sebutan Barcelona menahbiskan sebagai klub dengan nilai kontrak sponsor terbesar dunia. Itu setelah Qatar Foundation menginjeksi dana 150 juta pounds (Rp 2,2 triliun) selama durasi empat tahun. Alhasil, sejak berdiri 112 tahun lalu, kali pertama Barca memiliki sponsor kostum. (dns)

Menpora,Cari Tahu soal Diskualifikasi

Liputan6.com, London; 

Menteri Pemuda dan Olahraga Andi Malarangeng menegaskan akan segera mencari tahu penyebab didiskualifikasinya ganda putri bulutangkis kontingen Indonesia Greysia Polii/Meiliana Jauhari di Olimpiade 2012.

Diskualifikasi ini diputuskan setelah Federasi Bulutangkis Dunia (BWF) meminta keterangan sejumlah pemain,dalam dugaan pengaturan skor dalam pertandingan. Sejumlah media internasional menyebutkan, kasus ini adalah skandal terbesar sepanjang penyelenggaraan Olimpiade.

Andi menegaskan, Kontingen Indonesia menerima apapun keputusan Komite Olimpiade Internasional. Ia menambahkan, selama ini kontingen Indonesia berusaha bertanding dengan menjunjung tinggi nilai-nilai sportivitas dan kejujuran. (YUS)

Greysia/Meiliana Didiskualifikasi, Indonesia Ajukan Banding ke BWF

Para Atlet dari Kontingen Indonesia mengajukan banding atas hukuman diskualifikasi yang dijatuhkan kepada pemain Bulu tangkis ganda putri Indonesia Greysia Polii / Meiliana Jauhari. Ganda putri andalan Indonesia itu didiskualifikasi dari Olimpiade London 2012 lantaran dinilai 'main sabun' lawan ganda putri Korea Selatan, Ha Jung-eun /Kim Min-jung.

Dalam keterangan pers di Wembley Arena, Rabu (1/8) malam WIB, Sekjen BWF Thomas Lund mengatakan, empat ganda putri yang terlibat dalam kasus kontroversial yang terjadi  dalam pertandingan bulu tangkis Olimpiade London 2012 telah didiskualifikasi. Mereka dituduh berusaha memanipulasi pertandingan pada babak sistem gugur.

"Federasi Bulu Tangkis Dunia (BWF) mengumumkan keputusan untuk mengeluarkan dua ganda Korea Selatan Jung Kyung Eun-Kim Ha Na dan Ha Jung Eun-Kim Min Jung, unggulan pertama yang difavoritkan meraih medali emas Wang Xiaoli-Yu Yang (Cina) dan pasangan Indonesia Greysia Polii-Meiliana Jauhari," kata Thomas dalam keterangan pers tanpa tanya jawab tersebut.

Dikatakannya, tim Indonesia dan Korea selatan mengajukan banding atas keputusan diskualifikasi yang mereka hadapi. Dan keputusan BWF akan diumumkan segera pada hari yang sama.

BWF menggelar sidang di Wembley Arena setelah menganggap terjadi pelanggaran disiplin yang dilakukan empat ganda putri dalam pertandingan babak grup di Olimpiade London 2012. 

Keempat pasangan tersebut dituduh melanggar 'Code of Conduct' Pemain di bawah BWF berturut-turut Pasal 4.5 dan 4.6 yang menyebutkan 'tidak berusaha sebaik mungkin untuk memenangi pertandingan' dan 'dengan sengaja dan jelas melecehkan dan merugikan olahraga'.