Unic29.com - Berikut adalah beberapa Tips Cara
Untuk Membersihkan Paru-Paru Bagi Para Perokok – Merokok adalah
merupakan salah satu kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan, merokok
juga dapat memicu berbagai pernyakit yang sangat mematikan seperti
serangan jantung dan juga kanker, nah untuk anda yang perokok beberapa
tips berikut ini mungkin layak untuk anda simak.
1. Omega3
Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita
penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary
Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit
tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat
produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.
2. KedelaiBerikut petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru : “MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.
“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.
Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.
3. Transplantasi
Untuk pertama kalinya,Para peneliti dari McEwen Centre
for regenerative Medicine, University Health Network berhasil
menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga
digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan. Teknik
ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru
dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain
juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.
Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for
Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen
ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk
transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki
fungsi paru-paru.
Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor
disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah
kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara
terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi
kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru
pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri
dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan
sebagai donor.
Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.
Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.
Menghentikan kebiasaan merokok
merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki
sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam.
Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses
penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai. Karbon monoksida dan
kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3
hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak
tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang
berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan
bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3
minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki
kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan
nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya
kembali normal.
Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan
melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas
dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru.
Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, Anda akan mendapatkan
kualitas kesehatan yang luar biasa.
Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli,
tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker
paru-paru.
Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi
dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya
meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot,
kacang, serta buah sitrus.
Jika paru-paru tidak bekerja
maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses
metabolisme akan rusak.
Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan
memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder.
Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.
TSisa juga dengan tarik napas , ambil udara sebanyak2 nya lalu
ditahan 2/3 detik aja(jgn lama2 ) trus keluarin sammpe bener2 abis
udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus, bisa ngelatih paru2 +
nambah kapasitas paru2.
7. Kelembaban Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis.
Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem
pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir
yang terakumulasi di paru-paru.
Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat
meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang
memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim),
makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan
atau tepung olahan, serta minuman ringan.
Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur
untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur
yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.
Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa
menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut
dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur
berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah
titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Anda
merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang
lain.
Setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis
mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis
disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.
Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan
nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun
merokok.
11. Latihan pernapasan setiap hari.
Buat tubuh rileks dan tarik napas
panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar
5-10 menit.
......Jagalah Paru-paru anda saat ini juga......
No comments:
Post a Comment